Habla en público

Es norma que al momento de pararnos dentro de un grupo de espectadores comencemos a ponernos nerviosos, sudemos, titubemos y terminando arruinando la exposición.

los métodos más sencillos para evitar esto y aunque en un principio no serán exposiciones  excelentes si mejoraran en gran medida si seguimos estos pasos.

1, Pararse y separar los brazos de el cuerpo: esto funciona de una manera un poco extraña ya que al estar menos contraídos o menos tapados enfrentamos mejor el obstáculo.

2. Regular el tono de voz: esto ayuda bastante ya que si hacemos que las personas escuchen y entiendan bien lo que decimos ellos dejaran de hacer caras y muecas de duda y como a todos nos ha pasado, cuando vemos que la gente hace caras nos ponemos nerviosos porque no sabemos a que se debe.

3. Vístete con colores obscuros: esto ayudará a que el reflejo de la luz sobre el traje no lastime tus ojos y empieces a cansarte de la vista, a parte de que la gente te distinguirá mejor.

4.usa solo palabras que conozcas: esta es la clabe de un buen discurso debido a que el conocimiento qque se tiene de lo que se explica es amplio y crea más confianza en uno mismo. 

Zona de estudio

¿como puedo hacerle para tener una buena zona de estudio?

Principalmente tiene que darte cuenta cual es el lugar más aislado de tu cuarto o casa, después adecuarla a tus necesidades de espacio. Una vez conseguido esto debes diseñar, pintar y acomodar los objetos que ocuparás.
Después adquiere una silla o diseña una que pueda ajustarte y proposicional a la altura en la que tus talones no reciban tanto peso, esto también ayudará a que tu postura sea más erguida.
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Como tener una alimentacón Sana

Llevar una alimentación sana que sea equilibrada y variada contribuye a mantener la salud y el bienestar de una persona. De hecho, tener unos hábitos de alimentación saludables puede ayudar a prevenir enfermedades como la obesidad, la diabetes o la arteriosclerosis. Asimismo, una mala alimentación puede afectar al desarrollo físico y mental, reducir el rendimiento o afectar al sistema inmunitario, provocando que el organismo sea más vulnerable.

Consejos para una alimentación sana

• Incrementar el consumo de frutas, verduras y hortalizas frescas, alcanzando al menos las cinco raciones de hortalizas y frutas al día. Consumir también legumbres.
• Reducir el consumo de carnes, embutidos, vísceras, mariscos y huevos. Una buena opción es comer más pescado azul.
• Beber abundante líquido, a ser posible agua como fuente de hidratación, tratando de moderar el consumo de vino y reducir o eliminar el consumo de otros tipos de bebidas alcohólicas.
• Aumentar el consumo de fibra, sustituyendo el consumo de productos refinados por aquellos integrales procedentes de grano entero.
• Tomar aceite de oliva virgen como grasa a la hora de cocinar en la dieta.

Tareas

Primero que nada, hay dos tipos de tareas que te puede dejar un profesor, cada una con sus variantes

------Primer tipo: Las tareas que son manuales; estas pueden ser como escritos a mano, dibujos, reportes, ensayos, etc.
--Este tipo de tarea es mejor realizarlas durante el día o entre las clases para reducir el tiempo durante la casa o el ciber donde haces tus tareas, esto no solo te va a hacer rendir más en tiempo libre, sino que te ara comprender mejor el tema ya que si tienes alguna duda mientras haces la tarea dentro del salón puedes quitar esa duda preguntando le al profesor directamente y no a wikypedia, también te aran comprender mejor el tema ya que lo dividirás en dos lapsos de tiempo y uno en uno corrido,

--------Segundo tipo: Los que son para realizar en computadora o a base de fotocopias: Estos pueden ser tareas un poco más específicas como reportes de investigación, presentaciones en PowerPoint, vídeos, ensayos, textos, y también subir información como, taras, reportes. Publicaciones en blogs que terminado el curso probablemente no vuelvas a abrir, subir vídeos a Youtube que una vez calificado borrarás, etc.
--El tipo de tareas que son de bajar o copiar de internet es mejor hacerlo del tercer enlace que encuentres, ya que los profes por mera curiosidad o para evitar plagios checan el primero o a veces hasta el segundo enlace de la descripción. Estas tareas es mejor hacerla lo antes pocible sin tratar de entender totalmente lo que copias ya que en clase el profe dará otra información que sin duda es la que debes de aprenderte
--En el caso de ser tarea del tipo ¨Van a pasar a exponer¨ , este tipo de tareas tienes que valerte de muy poca información, evita en todo momento el texto grande con definiciones que están traducidas en 40 idiomas a la vez en lugar de eso mete imágenes o infográmas pero siempre ten presente que tienes que saber todo sobre tu tema, de pies a cabeza.
--En el caso de ser tareas que debas subir a la wep lo más recomendable es hacerlas el día que las dejan ya que presta a olvidarse o no tomarse con mucha seguridad. cuando te pidan subir un video y no te importa tal cual sacar la mejor calificación pero si pasar lo mejor es que lo hagas con poca información pero el secreto radica en vestirte bien, después de haberlo subido en onviarlo borra lo ya que puede prestarse a plagio o a bullying. Si te piden subir publicaciones a Blogs como Blogger recuerda que la fecha en la que lo subes es muy importante, la mejor forma de hacer esto (si tienes computadora e internet) es empezando a las 11:00 de la noche, si tu publicación es muy larga o no acabas ¡SUBELA! antes de las 12:00 así se guardará la publicación con la fecha del día,  luego abrela y termina la, pasadas ls doce has la otra publicación, esta puedes dejarla solo con unos cuantos renglones ya que el profe lo la va a revisar a las 4:00 de la mañana, y tú en la mañana puedes terminarla con calma. y olvidarte de subir publicaciones por un día ya que en un par de hora subiste las publicaciones de dos días.

Universidad de Harvard

La Universidad Harvard es una universidad privada ubicada en Cambridge, Massachusetts (Estados Unidos).

Forma parte de la Ivy League y es la institución de enseñanza superior más antigua de los Estados Unidos.

Tiene como promedio unos 6700 estudiantes de pregrado y unos 14 500 de postgrado. A fecha de 2015, tenía un presupuesto de 37 600 millones de dólares, lo que la hace la universidad más rica del mundo.

La Universidad de Harvard es la institución de educación superior más antigua de Estados Unidos y una de las más prestigiosas del mundo. Surgió en 1636 con el nombre de New College y posteriormente modificó su denominación a Harvard College en reconocimiento a su principal benefactor, John Harvard de Charleston, que donó a la institución su biblioteca y todos sus ahorros. En 1870 cambió su nombre de nuevo para adquirir su denominación actual.

Su prestigio y excelencia académica son reconocidos a nivel nacional e internacional, y está considerada como la mejor universidad del mundo según diferentes rankings universitarios. Su biblioteca, con una colección de 20,4 millones de volúmenes y 5,4 terabytes de archivos digitales, es la biblioteca académica más grande del mundo.

Por sus aulas han pasado personajes muy importantes para la historia de la humanidad, entre ellos más de 40 premios Nobel y 32 presidentes de Estado. En la lista de antiguos alumnos se pueden encontrar nombres como Theodore Roosevelt, John F. Kennedy, Barack Obama, Bill Gates, Mark Zuckerberg, Ban Ki-moon y T. S. Elliot.

La matrícula de Harvard es muy cara, pero más del 65% de sus estudiantes reciben algún tipo de ayuda financiera. El objetivo de la universidad es que las circunstancias económicas no impidan a un buen estudiante formarse en la institución. Para ello, las ayudas se otorgan en base a la renta familiar y pueden llegar a alcanzar la totalidad de la matrícula. Según indican en su web, para el 90% de las familias estadounidenses una matrícula en Harvard supone el mismo gasto o menos que asistir a una universidad pública.

5 cosas que deberías saber

Este será el listado de 5 cosas que debes saber si eres estudiante

10* Aprendes a armar el cubo de rubik durante las horas libres o descansos hace incrementar hasta un 3% de la capacidad de tu cerebro

9* Si te sientes mal o te duele alguna parte del cuerpo y tus padres tardarán en llegar, Duerme, ya que  al momento de dormir se entra en un estado inconsciente en el cual el dolor desaparece

8* Cuando estés a punto de presentar un examen come una Barra de Chocolate, esta estimulara la sinapsis neuronal para que tengas una respuesta más rápida hacia los problemas a resolver

7* Usa carpetas en lugar de libretas, ya que estas a lo larga de un año serán 30% más baratas en compración de el gato de una libreta por materia. El segundo año será un 67% más barato ya que solo te reducirías a pagar por las hojas de esta, tomando en cuenta que no la desecharás al sin del curso como lo arias con una libreta

6* Deja de fumar. Las personas que no fuman contestan un 9% mejor los exámenes que los fumadores

5* Toma agua durante 30 días, solo agua, ningún tipo de bebida, refresco e incluso intenta evitar los lácteos. El agua que es la fuente de vida además beber agua impacta en algunas zonas específicas del cuerpo. Cuando tomas agua tus capacidades emocionales y rendimiento mental incrementara ya que el agua provee de oxigeno que utilizará tu cerebro para mejorar el funcionamiento, tu piel se arrugará menos ya que siempre estará hidratada, Le ayudará a tu corazón, ya que mantendrá la presión de la sangre y su densidad lo cual ará que sea menos problame que tengas un infarto, bajarás de peso, ya que inhibirá en apetito  y constantemente estarás más activo de lo habitual,

APROVECHA EL TIEMPO

En la actualidad, todos los jóvenes y adolescentes usan distintos aparatos inteligentes para navegar por Internet. Entran para jugar, aprender, estudiar, plagear e incluso para perder el tiempo como pasa en su mayoría. Las paginas más visitadas son Facebook, Google, Netflix, Wikipedia, YAHOO, Youtube, y miles de páginas oficiales televisivas, radiofónicas y de juegos en linea.

El acceder a este tipo de páginas no solo hace que ¨se desperdicie el tiempo¨ también pueden creas enfermedades o trastornos por los contenidos que se pueden encontrar en la web y peor aún en la deep web. Sin embargo, también tiene lados muy útiles como: para realizar alguna tarea, buscar información en tiempo real,contactarnos con personas distantes o familiares en otra parte del mundo,

Para poder sacar el mayor provecho de esto del Internet es necesario saber para que lo usamos y en que nos beneficiará,, así no desperdiciaremos nuestro tiempo.

DEFENSA PERSONAL

¿Qué es la defensa personal?


La defensa personal es el arte de vencer a cualquier atacante, sin importa su fortaleza física, y sin necesidad de emplear armas como tal. No se basa en la fuerza, sino en la velocidad y la audacia ante situaciones de peligro como asaltos e intentos de agresiones, entre otros.

Al salir de la escuela todos nos hemos topado con algún grupo de malhechores o pandilleros que aunque por una parte no nos lleguen a hacer algo provocan miedo he incluso pánico, y por el otro lado como es más normalmente provocan asaltos a mano armada, robos, agregaciones en incluso asesinatos, violaciones y secuestros.
Esto probablemente les suene exagerado pero es la realidad de un país como México, Belice Guatemala entre otros. 
Existen algunas formas de salir de ese ¨punto rojo¨,¨zona roja¨ o más conocida como ¨zona de peligro¨ entre ellas las más comunes y de la menos efectiva a la más eficiente serían así:

1*Dialogo: Convenciendo al ladrón de que no tienes nada y desviando la conversación

2*Regalo: Negando la posesión de cosas de valor y ofreciendo en lugar de ellas algún           ¨cigarro¨ o botana que tengas a la mano

3*Escape: Negando la posesión de cosas de valor y salir corriendo ¨uir¨  con el peligro de       ser alcanzado

4*Defensa: Usando algún tipo de ¨Defensa personal¨ o ¨Técnica de combate¨ para derribar      al asaltante o aturdirlo para salir de la ¨zona de peligro¨

¿Por qué la mejor opción es la ¨Defensa personal¨ ? Porque es la mejor manera de enfrentar algún tipo de problema relacionado con los asaltos, las agresiones, las burlas o insultos. 


¿Qué tipo de técnicas existen de defensa personal?

  Pondremos las diez mejores

10) Kick Boxing: Es un deporte de contacto que se caracteriza por mezclar las técnicas del boxeo, karate y boxeo tailandés. Esta muy relacionado con deporte tailandés muay thai, pero sin los golpes de codo y rodilla. Es considerado como un deporte de combats

9) Karate: Es un arte marcial de origen japonés que se basa en realizar golpes secos con el borde de la mano, los codos y los pies.

8) Aikido: Tipo de combate que está basado en otras artes marciales, se caracteriza por su forma armoniosa de pelear y una técnica parecida a la danza. Uno de los principales objetivos de esta disciplina es neutralizar al contrario en situaciones de conflicto sin usar la fuerza. Es un deporte que busca formar a sus estudiantes como inspirador de la paz.

7) Wing Chun: Es un tipo de arte marcial China que se caracteriza por tener un estilo de boxeo corto. Está formado por 6 elementos técnicos-tácticos. Estos elementos son: (Siu Nim Tao (小念頭); Chum Kiu (尋橋); Biu Jee (鏢指); Muk Yan Jong (木人樁); Look Dim Boon Kwan – Luk Dim Bun Gwan (六點半棍) y Baat Jam Dao – Baat Jaam Do (八斬刀).

6) Jiu-Jitsu: Es un arte marcial japonés que se enfoca en la defensa personal sin ningún tipo de arma. Su principal técnica son las luxaciones articulares por sobre las patadas, combos, derribos, proyecciones, esquivos, y estrangulamientos.

5) Jeet Kune Do: Es un tipo de arte marcial creada por Bruce Lee, es un deporte que comparte muchas técnicas del Kung Fu, pero su diferencia radica en su forma libre de expresarlo y por ser una filosofía de vida.

4) Boxeo: Es un deporte de combate donde se lucha solo con los puños dentro de un cuadrilátero. Se dice que es un deporte muy letal ya que un solo golpe te podría dejar inconsciente por varios segundos.

3) Brazilian Jiu- Jitsu: Es un deporte de combate y un tipo de arte marcial parecido al Jiu-Jitsu, su diferencia es que este deporte se pelea siempre en el suelo y usa técnicas provenientes del Judo.

2) Keysi Fighting Method: Más conocido como KFM, es un deporte que se enfoca en movimientos cortos, rápidos y letales. Siempre protegiendo las partes más importantes del cuerpo y la cabeza, su gran habilidad es que en el momento de atacar lo hace con todas las partes del cuerpo, ya sea cabeza, codos, puños, pies, etc.

1) Krav Magá: Es un tipo de defensa personal usada por las fuerzas de defensas israelíes. Se caracteriza por ser un deporte que usa todo tipo de técnicas a mano vacía, ya sea , puñetazos, golpes de codo, rodillazos, mordiscos, cabezazos,etc y contempla movimientos hábiles con armas simples.

Practiquen alguna de estas técnicas y no solo mejorará su confianza, también podrían participar en torneos y competencias al rededor del estado, País o por todo el Mundo. 

Mucha suerte, espero les haga reflexionar  

IMAGEN PÚBLICA

Al ser estudiante, el tiempo libre se reduce drásticamente durante toda la semana he incluso durante fines de semana y esto provoca una gran decadencia sobre el cuidado de nuestra imagen.  Y esto para todo hombre debería ser de vital importancia, pues, nuestra imagen es la representación de lo que somo o lo que queremos que vean los demás en nosotros.

A continuación les daré algunos detalles que he compilado de como ser más atentos con su vestimenta, como dar una buena imagen, que debía usar y que no dependiendo de la ocasión  o evento, así como unos cuantos ¨tips¨ de como empesar a usar las prendas y como comprar cosas que realmente nos van a servir y mejorarán nuestra imagen, así como nuestra forma de expresarnos y desenvolvernos.

1* La vestimenta que todo hombre por ¨ley¨ debe de tener en su guardarropa.

Lo que todo hombre, por defecto, debe tener en su guarda-ropa (outfit) es:

- UN PAR DE ZAPATOS NEGROS.

- UN PAR DE ZAPATOS CAFÉS. 

- CALCETINES CON FIGURAS GEOMÉTRICA (a dos o tres colores diferentes) CALCETINES         DE COLORES LIZOS.

- UN PANTALÓN FORMAL DE COLOR NEGRO Y UNO AZUL MARINO.

- UN CINTURÓN NEGRO Y UNO CAFÉ UN POCO OSCURO.

- UNA CAMISA DE VESTIR NEGRA Y BLANCA.

- UNA CORBATA, MOÑO O TIRANTES.

- UN SACO NEGRO O UN BLAZER DE TONOS OSCURO.

2*Como saber que prendas usar

Esto puede ser tan facial como el hecho de pensar ¨¿Qué mensajes quiero transmitir?¨ y esa es la verdad, ¿Qué mensaje trasmites con lo que llevas puesto en este momento?... ¿desinterés personal? ¿falta de cultura? ¿una mala economía? Y valla que eso es un tema de grande polémica ya que la idea general de la formalidad lleva a comentarios como: ¨verse bien es caro¨ o ¨¿para que gasto en esas marcas?¨  o  ¨a mi no me importa lo que diga la gente de mi¨ y esto es meramente puera idea, ya que el conocedor sabe con precisión que no hace falta ser ni rico, ni político y mucho menos ejecutivo para poder usar, portar y adquirir prendas de este tipo.

Las prendas que debes usar siempre deben de ir acorde al tipo de trabajo que realizas, evento al que asistes, o la idea que quieras que tengan los demás de ti y es muy falcil de hacer.

- Si es un evento formal: POR FAVOR  usa camisas de PUÑO FRANCÉS CON MANCUERNILLAS ,   (obviamente saco o esmoquin) y una CORBATA O MOÑO

- Si es un evento semiformal: Puedes reducirte a usar una camisa lisa con un pantalón (saco) oscuro y una corbata con algún detalle (también puedes usar algún accesorio como un reloj, una pulsera de oro o plata, un Botonier entre otros)

-Si es entre  ¨informal- semiformal¨: Usa un Blazer,  con algunos zapatos negros, y algun accesorio. Recuerda que no importa con que te pongas el Blazer siempre te ara ver bien porque combina con todo, (camisas de cuello americano, cuello ingles,  tipo polo, cuello V  e incluso hay muy buenas combinaciones con jeans)  

Siempre ten presente esta frase   ¨MENOS ES MÁS¨



Tips:

1* El color de la camisa siempre tiene que ser te uno o más tonos más claros que el color del saco.
2*El color de la corbata siempre tiene que ser de un tono más obscura que la camisa.
3*Si usas Botonier recuerda que tiene que combinar con la corbata, el moño o los calcetines.
4*El  cinturón siempre tiene que ser del mismo tono que los zapatos.
5*Limpia el polvo de tus zapatos con un trapo después de usarlos.
6*Lávate los dientes antes de ponerte la corbata.
7*Has un moño de tamaño acorde al tipo de cuello de tu camisa.
8*La camisa de tu medida tiene que tener espacio para que entre sin problemas uno de tus dedos.
9*Las mejores mancuernillas son las de colores lizos (oro o plata) o en combinación ¨Oro con toques     negros¨.
10*Haste un buen corte de cabello y barba.  


Ahora YA  PUEDES TENER UNA IDEA GENERAL DE COMO VESTIRTE PARA ALGÚN EVENTO QUE HALLA EN TU INSTITUCIÓN